Comment se déboucher les oreilles en altitude ?

Lorsqu’on voyage en avion, qu’on grimpe en montagne ou qu’on fait de la plongée sous-marine, on a tous expérimenté cette sensation d’oreilles bouchées. Mais pourquoi nos oreilles se bouchent en altitude et surtout, comment se déboucher les oreilles à cause de l’altitude sans causer de mal ou de dégâts ? Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi cela arrive et vous donner des astuces efficaces pour soulager cette gêne.

Pourquoi les oreilles se bouchent en altitude ?

Le phénomène des oreilles qui se bouchent en altitude est dû à la variation de pression. Dans nos oreilles, on trouve la trompe d’Eustache, un petit canal qui relie l’oreille moyenne à l’arrière de la gorge. Ce canal joue un rôle clé pour équilibrer la pression entre l’extérieur et l’intérieur de l’oreille.

En altitude (que ce soit dans un avion ou en montagne), la pression atmosphérique diminue, créant une différence de pression entre l’extérieur et votre oreille interne. Cette différence peut entraîner une sensation de pression dans les oreilles ou même de douleur. Chez les bébés, ce phénomène est encore plus marqué, car leur trompe d’Eustache est moins développée.

Quels sont les symptômes liés aux oreilles bouchées en altitude ?

Voici les principaux symptômes que vous pouvez ressentir :

• Une sensation de bouchon dans les oreilles.
• Une légère perte d’audition ou des sons étouffés.
• Une douleur dans les oreilles, parfois accompagnée d’un léger vertige.
• Une gêne persistante même après la descente (souvent décrite comme une oreille bouchée après altitude).

Ces symptômes peuvent également s’aggraver en cas de problème d’oreille interne et altitude, ou encore si vous voyagez avec un rhume ou des allergies.

Comment se déboucher les oreilles à cause de l’altitude ?

Voici plusieurs techniques simples et efficaces pour déboucher vos oreilles en altitude :

1. La manœuvre de Valsalva

C’est une méthode couramment utilisée pour équilibrer la pression dans les oreilles. Bouchez-vous le nez, fermez la bouche et soufflez doucement comme si vous essayiez de souffler dans votre nez bouché. Attention, il ne faut pas forcer pour ne pas abîmer votre tympan.

2. La manœuvre de Toynbee

Avalez plusieurs fois en maintenant le nez pincé. Cette méthode aide également à ouvrir la trompe d’Eustache et à libérer vos oreilles bouchées en altitude.

3. Utilisez des bouchons pour les oreilles spéciaux

Si vous voyagez souvent et avez régulièrement un mal d’oreilles en altitude, vous pourriez essayer des bouchons d’oreilles spécialement conçus pour réguler les variations de pression.

4. Mastiquez ou mâchez un chewing-gum

Le mouvement de mastication stimule la trompe d’Eustache, vous permettant ainsi de rééquilibrer la pression plus rapidement.

5. Bébés et enfants : offrez-leur une tétine ou un biberon

Chez les enfants et bébés (qui souffrent parfois davantage du mal aux oreilles en altitude), têter une tétine ou boire au biberon peut favoriser la déglutition et soulager les symptômes.

6. Utilisez de la vapeur ou un spray nasal

Si vous ressentez encore une pression dans les oreilles après altitude, cela peut être dû à des sinus bouchés. Utiliser un spray décongestionnant ou inhaler de la vapeur peut être une excellente solution.

Quand consulter un médecin ?

La sensation d’oreilles bouchées après l’altitude disparaît généralement d’elle-même après quelques heures, voire quelques jours. Cependant, dans certains cas, une douleur persistante ou une perte auditive pourrait indiquer un problème plus sérieux, comme une otite barotraumatique. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est préférable de consulter un ORL.

Une astuce voyage : préparez vos oreilles avant de partir !

Avant de monter en avion ou de grimper en haute altitude, prenez quelques précautions simples pour éviter le problème des oreilles bouchées en altitude :

• Utilisez un spray nasal si vous avez le nez pris.
• Portez des bouchons anti-pression si vous êtes sujet à ce problème.
• Hydratez-vous bien, car une bonne hydratation peut aider vos muqueuses à mieux réagir aux changements de pression.

Les oreilles débouchées, des voyages réussis !

Il est toujours un peu désagréable d’avoir des oreilles bouchées en altitude, mais rassurez-vous : avec ces techniques, vous pouvez déboucher vos oreilles en altitude rapidement et profiter pleinement de vos voyages. Personnellement, j’ai souvent eu affaire à cette gêne lors de mes déplacements en avion, mais la manœuvre de Valsalva reste pour moi la plus efficace.

Alors, pour vos prochains déplacements, pensez à intégrer ces astuces dans vos préparatifs ! Et si, malgré tout, vous ressentez des douleurs aux oreilles après un changement d’altitude, consultez un professionnel de santé pour éviter d’éventuelles complications.

Bon voyage et prenez soin de vous !